agrandir le texte retrecir le texte imprimer article

Fortes chaleurs : les précautions à prendre

La Préfecture de Seine-Saint-Denis vient de placer le département en alerte de niveau 3 du plan canicule. De fortes chaleurs sont attendues. Retrouvez ci-dessous des conseils pour bien vous protéger lors de températures élevées.

Les précautions à prendre en cas de fortes chaleurs

JPEG - 64.1 ko

La santé des personnes les plus vulnérables (les personnes âgées, les personnes handicapées, les bébés et les jeunes enfants, les personnes malades) est en danger quand 2 éléments sont réunis :

  • Température élevée de jour comme de nuit
  • Pic de chaleur pendant plusieurs jours.

Quelques précautions sont indispensables

  • boire fréquemment de l’eau, même sans soif et continuer à manger comme d’habitude, au besoin en fractionnant les repas, limiter la consommation d’alcool qui favorise la déshydratation et limiter la caféine.
  • fermer les volets et fenêtres aux heures chaudes, aérer matin et soir, éteindre les lumières électriques, sources de chaleur
  • se rafraîchir souvent (douches, vaporisations, linge ou gant humide, vous pouvez également humidifier vos vêtements…)
  • porter des vêtements amples et légers
  • éviter de sortir aux heures les plus chaudes (11h-20h)
  • si la température du logement dépasse 32° C, le ventilateur n’agit pas contre la chaleur, il brasse l’air chaud et accélère la déshydratation.
  • aller se détendre dans des lieux rafraîchis, climatisés au moins 2 heures par jour (centres commerciaux, cinémas, Centre culturel), etc.
  • rester dans les pièces les plus fraîches de votre habitation.
  • donner des nouvelles à vos proches.

Les symptômes qui doivent alerter

  • grande faiblesse, grande fatigue
  • étourdissements, vertiges, troubles de la conscience
  • nausées, vomissements
  • crampes musculaires
  • température corporelle élevée
  • soif, maux de tête

Si vous êtes en présence d’une personne qui tient des propos incohérents, perd l’équilibre, perd connaissance, et/ou convulse, il peut s’agir du début d’un coup de chaleur, c’est une urgence médicale : appelez le 15 !

Il faut agir rapidement et efficacement en attendant l’arrivée des secours :

  • transporter la personne à l’ombre ou dans un endroit frais
  • asperger la personne d’eau fraîche et l’éventer.

Rappel des numéros utiles

  • CCAS (Square Charles de Gaulle, 86 av. de la Division Leclerc) : 01 43 11 26 70
  • www.sante.gouv.fr/canicule
  • Samu : 15
  • Pompiers : 18
  • Numéro unique d’urgence : 112